本音の欲望に向き合うことが、ダイエット成功の第一歩
ダイエットが続かない理由の多くは、「何のために痩せたいのか」が自分でもわからないまま始めてしまうから。
だからこそ大切なのは、「体重を減らしたい」以上に、本当はどんな自分になりたいのかを見つめることです。
その欲望は、モテたいでも、見返したいでも、堂々とした私になりたいでも構いません。
それがあなただけの“理由”となって、ダイエットを続ける力になるからです。
まずは、自分の中にある“欲望”に気づこう
誰にも言っていないけど、叶えたい気持ちがある
あなたの中に、こんな思いはありませんか？
- 自分が好きな服を自信を持って着れるようになりたい
- 好きな人に、可愛いねって言われてみたい
- 綺麗になって、昔、振られた彼氏を見返したい
- 鏡に映った自分を好きになりたい
その気持ち、無視しないで
それは“弱さ”ではありません。
それはあなたが前に進みたいという、強くてリアルなエネルギーです。
欲望を“可視化”すると、毎日ブレなくなる
紙に書き出す・画像を集める
具体的にはこんなことをやってみてください：
- 「なりたい私」を10個書き出す
- 憧れのスタイル・服・雰囲気の画像を保存して一覧に
- なぜそれに惹かれるのか、言葉にしてみる
目に見えることで“理想”が“目標”に変わる
ぼんやりした願望も、可視化することで行動につながる“計画”になります。
毎朝見返せば、モチベーションは自然に湧いてきます。
「欲望」に向かって進むと、ダイエットは楽しくなる
筋トレも食事も、全部が「なりたい私」への道になる
例えば：
- 「脚がキレイなあの人に近づきたい」→ 脚トレが楽しくなる
- 「自信のある後ろ姿になりたい」→ 食事も自然と意識できる
すべての選択が、「理想の私」へ近づくための一歩になるから、続けやすくなるのです。
気づけば、自分に自信が生まれている
可視化した未来が、少しずつ形になっていく。
それを実感できる瞬間は、数字以上のよろこびになります。
まとめ｜本当の“なりたい自分”に正直になることから始めよう
どんな欲望もOK！自分の心に素直になる
欲望は何よりも自分を変えるエネルギーになる
欲望が可視化されると、成功への道筋が見えてくる。
ダイエットで辛くなった時も、叶えたい欲望があれば続けることができる。
「今度こそ、変わりたい」なら、それがスタート
誰にも言えなかったあなたの“本音”を、まずはあなた自身が認めてあげてください。
そこから始まるダイエットこそ、きっと本当の意味で成功できるはずです。
目次
結びの言葉
理想の自分は、すでにあなたの心の中にいます。
あとは、その姿に会いにいくだけ。
今日から、**「私を叶えるダイエット」**を始めましょう。応援しています！
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